大众麻将胡牌牌型图解
==> 本文主題:動不動就肩頸酸痛?物理治療師為你分析,7種引發肩頸不適的罪魁
你現在所在的位置: 主頁 > 保健養生 >

動不動就肩頸酸痛?物理治療師為你分析,7種引發肩頸不適的罪魁

來源:網友提交 2019-12-17 編輯:『熱吻對象』
 

作為一名物理治療師,我見過許多被肩頸酸痛所困擾的患者。我認為,引起肩頸周圍不適的原因可分為以下七種類型。

類型1/肌肉疲勞型。

類型2/眼睛疲勞型。

類型3/運動不足型。

類型4/體液循環不良型。

類型5/生活壓力型。

類型6/內臟負擔型。

類型7/女性內分泌變化型。

鎖骨周圍是各種管路的信道

1.肌肉疲勞型

當我們在工作、家事和運動等方面大量使用肌肉,就會使肩膀周圍的肌肉變得僵硬緊繃。如果只是一時性的過度使用那倒還好,但若以不良姿勢使用電腦,或是將長期累積的疲勞置之不理,就會變得難以擺脫這些僵硬和疼痛。

2.眼睛疲勞型

近年來,隨著電子產品的普及,智能型手機和電腦已經是人人都會使用的物品。電子產品所發出的藍光,會替眼睛帶來額外的負擔。過度用眼和疲勞,都是造成肩頸僵硬和疼痛的一環。

3.運動不足型

隨著年紀增長,活動身體的機會也跟著逐年減少。學生時期還可以借由社團活動等場合揮灑汗水, 然而一出社會后,稍不留神就會讓自己變成運動不足的狀態。當身體長期缺乏運動,肌肉的伸展和收縮量減少,肌肉就會逐漸衰老退化,這也會導致血液和淋巴的循環惡化。

動不動就肩頸酸痛?物理治療師為你分析,7種引發肩頸不適的罪魁禍首

4.體液循環不良型

如同運動不足型所提到的,當身體的血液和淋巴循環變得不順,就會造成肩頸周圍的僵硬和疼痛。尤其是關于血液循環方面的問題,「飲食」很可能是一大原因。

在意血壓問題的人,身體的體液循環可能也不太好。

5.生活壓力型

「現代社會就是壓力社會!」正如這句話所說,身處現代社會,時不時會發生與職場、家庭和居住環境有關的人際問題。此外,就連工作本身也容易承受壓力。壓力會導致肌肉僵硬、頭暈,并對內臟帶來負擔。肩頸部位的問題大多都是壓力造成的。

6.內臟負擔型

長期暴飲暴食,或是容易在季節交替之際感到疲勞的人,也大多有肩頸酸痛的傾向。這個類型的人只要重新查看生活習慣,就能改善僵硬和疼痛。飲食與壓力傷胃,酒精則傷肝,生活中是否有像這樣做出造成內臟負擔的事呢?

7.女性內分泌變化型

最后是女性特有的問題。女性會受到生理期不順、產前產后的身體變化,以及更年期障礙等影響。此類型的問題,必須進行詳細的問診。

雖然肩膀僵硬、脖子酸痛、頭痛的原因這句話說來簡單,但真正的根因可說是五花八門。找到適合每個人的應對方法是很重要的。你是屬于哪一種類型呢?有些人可能會同時符合多種類型。這是一個改變生活習慣的好機會。

本文出自高寶書版《5秒解痛!按揉鎖骨,消除肩、頸、背酸、止住頭痛》一書

  該文章《動不動就肩頸酸痛?物理治療師為你分析,7種引發肩頸不適的罪魁》由網友『熱吻對象』投遞本站,如果您覺得該文侵犯了您的權益,請和站長聯系處理!另:該文內容未經本站核實,僅供參考,請讀者自行研判!

健康無憂網

百度一下關于動不動就肩頸酸痛?物理治療師為你分析,7種引發肩頸不適的罪魁的更多信息】

每日推薦

熱點導讀

專題推薦

每日更新 | 網站簡介 | 免責聲明 | 廣告投放 | 網站招聘 | 友情鏈接 | 網站地圖 | 聯系我們
服務聲明:本網站問題回答結果屬建議性內容,不能作為診斷及醫療的依據!
Copyright ? 2008-2010 [健康無憂網-JK51.COM] 版權所有
浙ICP備08051357號?? 浙公網安備 33010602010486號 站務合作QQ:189665601 郵箱:webmaster[at]jk51.com 軟文合作QQ: 578365719
大众麻将胡牌牌型图解 河北十一选五开奖图 梦幻西游互通版打图还是挖图赚钱 云南11选5任选五遗漏 华东15选5 乐快3 内蒙古十一选五走势图表 排列5开奖结果今天 帝皇彩票游戏 18选7走势图 12098七星彩走势图