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消除疲勞這樣做最有效!一次公開適合各種脈象的洗澡與睡眠訣竅

來源:網友提交 2019-11-26 編輯:『墨染青衣.』
 

洗澡與睡眠最能消除一天的疲勞

近年來由于昂貴的入浴用品與寢具非常流行,我發現,人們重新重視洗澡與睡眠品質,如果在選購用品時,能一并考量自己的脈象,那么消除疲勞的效果將會更高。

經常聽說「半身浴能消除疲勞」,然而,長時間浸泡于溫水中的半身浴,原本就適合身體有熱的火山熔巖脈的人。因為溫水能中和火山熔巖脈的人的體溫。那么,如果由冰河脈的人泡半身浴的話會如何呢?不難想像,他們的身體將會更為冷卻。

冰河脈的人比較適合這么做:泡在四十度以上的熱水中兩三分鐘后起來休息,如此重復數次。一般人容易認為,正由于身體偏寒,所以才要泡久一點。恰恰相反,冰河脈的人體力不足,長時間浸泡在熱水中,身體能量會流失,反而會越泡越累,疲勞難以紓解。

正是由于脈象微弱、身體虛寒這兩點,表示了身體正處于極度疲勞的狀態,不要泡澡才是上上策。反而是沖個幾分鐘的熱水澡,對身體才比較好。尤其對頸部或是腋下這些淋巴聚集之處沖沖熱水,更能促進血液循環,心情也能放松。

另外一提的是,不論是火山熔巖脈的人或是冰河脈的人都非常適合泡湯。因為多數人能量匯集的泡湯池,不只能消除疲勞,還能增強免疫力。

消除疲勞這樣做最有效!一次公開適合各種脈象的洗澡與睡眠訣竅

睡眠不足的應對法

就算不花錢購買昂貴卻能幫助你消除疲勞的寢具,只要把握睡前的時間就能改善你的睡眠不足。

首先,針對非得用力否則把不到脈的冰河脈的人,請在睡眠喝一杯能促進血液循環的碳酸飲料。最好的碳酸飲料是無味的氣泡水。如果你希望能來一杯啤酒幫忙放松心情,為了不讓身體冷卻,請搭配溫暖的食物如奶酪等。

身體總是有熱、過度思考的火山熔巖脈的人,則絕對不能在睡前滑手機、打電腦或是看電視。因為外界刺激容易使身體產生熱,讓人更覺疲勞,所以請務必遠離。

再者,由于萵苣中含有的萵苣素成分具有誘導睡眠的功用,所以晚餐吃,能使人自然想睡覺。在此要提醒,千萬不要因為無法順利入睡,而輕易依賴安眠藥。

因為,一旦開始服用強迫大腦休息的安眠藥物,大腦會漸漸變得不聽使喚。比方說,當大腦不肯休息時,就會過度使用血液,據說濫用安眠藥容易引起心臟衰竭。

另外,究竟該在睡前洗澡還是早晨睡醒后洗澡,眾說紛紜,我認為只要適合你的生活型態,無論是何者都適合。如果你認為,洗完澡更容易入睡,那么就睡前洗澡,但如果你認為,洗完澡精神會更好,就起床后再洗澡,這樣更符合身體狀態。

本文摘自世茂出版《排寒解熱的脈診食養術:三根手指把把脈,減法調養百病消》一書

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